Los mejores remedios para revertir el hígado graso
Cuando se acumula demasiada grasa en las células del hígado, las personas comienzan a sufrir de hígado graso. Esto significa que el tejido hepático normal y sano es reemplazado parcialmente por tejido graso. Por lo tanto, la grasa comienza a invadir el hígado y penetra gradualmente en las áreas sanas del hígado, reteniendo cada vez menos tejido hepático sano. El hígado graso es de aspecto amarillo y graso, y suele estar hinchado.
En los Estados Unidos, el Reino Unido y Australia, el hígado graso ahora se considera la causa más común de pruebas de función hepática anormales. En los Estados Unidos y Australia, aproximadamente una quinta parte de la población padece hígado graso. El hígado graso generalmente se asocia con obesidad abdominal, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. En casos graves, puede provocar cirrosis e insuficiencia hepática.
¿Cómo saber si tiene hígado graso?
Los principales síntomas de los pacientes con hígado graso son malestar, fatiga y sobrepeso.
Los posibles síntomas del hígado graso incluyen:
- El abdomen tiene sobrepeso
- Niveles altos de colesterol y triglicéridos.
- Fatiga y cansancio
- náusea
- Cálculos biliares
- Sobrecalentamiento corporal
- Sudoración excesiva
- ojos rojos
El hígado graso se diagnosticó mediante análisis de sangre y ecografía hepática.
¿Sabías que el hígado es responsable de más de 500 funciones del cuerpo humano?
Como la glándula más grande del cuerpo humano, el hígado tiene muchas tareas importantes para mantener su salud. Aunque no enumeraremos las 500 funciones que realiza el hígado, cabe destacar que las funciones del hígado son:
- Cuando el nivel de azúcar en su cuerpo es más bajo de lo normal, debe almacenar vitaminas y hierro, convertir el azúcar almacenado en azúcar utilizable, destruir los glóbulos rojos viejos y producir bilis para descomponer y digerir la grasa.
- Lo más importante es que el hígado ayuda a desintoxicar la sangre para eliminar las sustancias nocivas.
Las causas más comunes de estas sustancias nocivas son factores del estilo de vida como el alcohol, el tabaco, los productos de belleza y los alimentos fritos y procesados, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.
Otros productos químicos gravados son más difíciles de evitar, como la contaminación, los medicamentos recetados, los virus y los subproductos naturales del metabolismo. El hígado necesita muchos micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) para realizar sus procesos.
La buena noticia es que el hígado es muy eficaz en la autorrenovación, por lo que, siempre que sea posible, las células del hígado pueden regenerarse y funcionar como se espera.
En la última década, el término «desintoxicación» se ha convertido en una mezcla limpia de jugo de pimienta, limón y jarabe de arce. Sin embargo, la desintoxicación del hígado no tiene por qué ser tan extrema.
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La desintoxicación es esencialmente el proceso de eliminar las toxinas del cuerpo, por lo que el primer paso es reducir el azúcar refinado, el tabaco, el alcohol y el exceso de café.
Luego, al agregar súper alimentos seleccionados a su dieta, puede limpiar y proteger sus órganos de trabajo de forma natural.
Afortunadamente, el hígado graso es reversible. Aquí hay 5 formas de lograrlo:
Cirrosis hepática
Come menos carbohidratos
Una dieta inadecuada es la principal causa de la enfermedad del hígado graso. El culpable son los alimentos elaborados con azúcar y harina blanca. Deben evitarse por completo. Sin embargo, dado que el hígado convierte el exceso de carbohidratos en grasa, comer más alimentos ricos en carbohidratos generalmente promueve el hígado graso. Los alimentos que deben restringirse incluyen pan, pasta, arroz, cereales para el desayuno, papas y cualquier alimento elaborado con harina. Consulte libros sobre el síndrome X o la diabetes tipo 2; naturalmente, puede revertir un plan de dieta baja en carbohidratos.
Beber menos
El consumo excesivo de alcohol es la segunda causa principal de hígado graso. El alcohol puede causar inflamación y dañar las células del hígado, lo que lleva a la infiltración de grasa. Las personas con hígado graso deben limitar el consumo de alcohol al menos dos veces al día.
Consuma las verduras, las proteínas y las grasas adecuadas
Las verduras y frutas crudas son los alimentos curativos del hígado más poderosos. Estos alimentos crudos ayudan a limpiar y reparar los filtros del hígado, que pueden capturar y eliminar más grasa y toxinas de la sangre.
Coma más verduras (ensaladas cocidas y crudas)
La fruta es otro alimento muy saludable porque es rica en vitaminas. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben limitar su consumo diario de frutas a dos porciones.
La proteína es importante porque ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, ayuda a reducir el peso abdominal y reduce el hambre y los antojos. Cada comida consume proteínas. Buenas fuentes de proteínas incluyen huevos, aves, mariscos, carne, nueces, semillas, proteína de suero en polvo, frijoles y productos lácteos.
La mayoría de los aceites vegetales y la margarina pueden empeorar el hígado graso. Las grasas saludables incluidas en la dieta incluyen aceite de oliva, pescado azul, linaza, aceite de coco y nueces y semillas crudas.
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Beber jugo de vegetales crudos
Los jugos de frutas naturales, ya sean vegetales o frutas, pueden proporcionar al cuerpo humano una gran cantidad de minerales, vitaminas y antioxidantes. El jugo debe contener entre un 80% y un 100% de vegetales y el resto debe contener frutas. No beba jugo de frutas porque los carbohidratos y las calorías del jugo de frutas son demasiado ricos. Nuestro libro «El jugo puede salvarle la vida» contiene muchas recetas de jugos originales.
Consejo adicional: aumenta la producción de glutatión
El glutatión es el desintoxicante hepático más potente y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Si tiene hígado graso, necesita más. La N-acetilcisteína es un precursor del glutatión y se sabe que es eficaz para aumentar los niveles sanguíneos. Comer alimentos ricos en azufre también ayuda al glutatión. Los ejemplos incluyen huevos, repollo, brócoli y ajo.
¿Cuáles son las complicaciones del hígado graso?
El consumo continuo de alcohol puede provocar enfermedades hepáticas más graves, como hepatitis alcohólica o cirrosis. En un estudio de registro danés basado en la población nacional, los investigadores señalaron que los pacientes dados de alta del hospital debido a hígado graso alcohólico tenían una mayor tasa de mortalidad y un mayor riesgo de cáncer (especialmente cáncer de hígado).
