¿El aguacate puede prevenir la diabetes? Cómelo en el desayuno y mira lo que pasa
La diabetes tipo 2 es una enfermedad común que afecta el control de las personas sobre el azúcar en la sangre (glucosa). Si no se trata, pueden producirse complicaciones de salud graves. Una de las formas para evitar padecer de diabetes es una alimentación rica en frutas en la primera comida del día. Aunque suene raro y nuevo para ti queremos que sepas que el aguacate puede prevenir la diabetes.
La diabetes de tipo 2 provoca que nuestro organismo no produzca la suficiente insulina. Esto hace que el azúcar en la sangre aumente. Si no se trata, pueden ocurrir muchos problemas, incluyendo insuficiencia renal, daño nervioso, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, debe hacer todo lo posible para controlar sus niveles de azúcar en la sangre y prevenir esto.
Una dieta pobre y regular es uno de los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, por lo que se recomienda que cambie su dieta. Por lo tanto, enfatizamos la importancia de comer aguacate para prevenir la diabetes.
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Análisis experto
El Servicio Nacional de Salud dijo que, si tiene diabetes tipo 2, no debe dejar de comer, pero debe restringir ciertos alimentos.
Se recomienda usar una variedad de alimentos, incluidas frutas, verduras y algunos alimentos con almidón (como la pasta), para minimizar el contenido de azúcar, grasa y sal, y desayunar, almorzar y cenar día tras día, para no comer.
El desayuno se está volviendo cada vez más popular, y la comida que se ha demostrado que previene la diabetes es el aguacate.
Los investigadores han demostrado cómo los compuestos que se encuentran solo en el aguacate inhiben los procesos de las células pancreáticas que generalmente conducen a la diabetes.
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Comité Asesor de la Fundación de Diabetes
Al comentar sobre el estudio, un médico del Consejo Asesor de la Fundación de Diabetes dijo que aunque el aguacate generalmente se considera un vegetal, en realidad es una fruta que tiene peculiaridades pues al contrario de las otras no contienen casi azúcar y es alto en aceites.
Hasta el 30% del peso de la pulpa de aguacate consiste en aceite, el 80% del cual es similar a las grasas beneficiosas del aceite de oliva. A pesar de su alto contenido energético, el aguacate es una de las proteínas más abundantes en todas las frutas.
Los expertos sugieren que el aguacate puede ayudar a reducir peso y beneficiar a los diabéticos (a pesar de su contenido en grasas y calorías)
El azúcar principal que se encuentra en el aguacate es una forma única, llamada D-manosa, que no se comporta como el azúcar tradicional. Ayuda a satisfacer el hambre y mejora el control del azúcar en la sangre y el control del peso.
Además del contenido de proteínas, el aguacate también es muy sabroso, por lo que puede hacer que las personas sientan la necesidad de comer otros alimentos, por lo que se reduce su ingesta total de alimentos. Su contenido de grasa monoinsaturada afecta directamente la regulación de azúcar en sangre.
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Universidad de Guelph
Estudios e investigaciones llevados a cabo en la Universidad de Guelph han alcanzado los resultados que demuestran como el aguacate ayuda a prevenir la diabetes del tipo 2, este inhibe cierto metabolismo celular anormal que ocurre en esta enfermedad.
Algunos científicos han explicado más sobre el descubrimiento de una molécula específica llamada aguacate B, que es exclusiva del aguacate, que puede reducir la resistencia a la insulina en el músculo esquelético y las células pancreáticas.
Los voluntarios sanos toman el extracto de aguacate B como un suplemento dietético y pierden peso mientras siguen una dieta regular, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la seguridad. Ahora está previsto que se pruebe en pacientes con diabetes tipo 2.
Los farmacéuticos y otros profesionales de la salud apoyan cada vez más a quienes desean controlar mejor su salud.
Programa de autoayuda
Hay una variedad de sistemas de tratamiento, así como otros sistemas de tratamiento aún en desarrollo, que se están volviendo más populares y utilizan métodos más naturales, como la medicina a base de hierbas.
La medicina definitivamente está cambiando del antiguo modelo de diagnóstico y tratamiento al modelo de autoayuda y prevención. Un ejemplo se puede ver en los procedimientos o sistemas de tratamiento que acabamos de mencionar.
Uno de los métodos más recomendados se basa en una combinación hecha de 10 hierbas indias. Esto tiene muchos efectos beneficiosos sobre el control del azúcar en la sangre y el metabolismo. Las partes interesadas que consumen el producto creen que su prueba de glucosa en sangre ha mejorado significativamente y, en algunos casos, volvió a la normalidad en cuatro ciclos.
Los consumidores también informan que su amor por los dulces ha disminuido y tienen una mejor motivación, sueño y calidad de vida en general.
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Receta de aguacate para prevenir la diabetes
Luego, compartí una receta excelente, simple y deliciosa con aguacate, perfecta para cualquier comida. Aunque es posible hacer infinitos platos con aguacate, este plato es especialmente uno de los más famosos. Además, proporciona detalles fáciles de operar, lo que hace que la mayoría de las personas sean asequibles.
¡Este simple guacamole es el sueño de los amantes del aguacate! Sumerge tus vegetales favoritos en este increíble refrigerio para agregar un poco de sabor. Una receta simple para la diabetes, ideal para cenar, reunirse o como un delicioso refrigerio en el trabajo. Nuestro Guacamole Guacamole es una receta rápida que desaparecerá en un abrir y cerrar de ojos. Pero aun así, su cuerpo apreciará su decisión de comer aguacate para prevenir la diabetes.
Que necesitarás:
2 aguacates maduros, sin corazón
1 cucharadita de cebolla molida
2 cucharaditas de jugo de lima
1/4 cucharadita de ajo en polvo
Descripción detallada:
Corta el aguacate en rodajas finas y pélalas. Luego use un tenedor o cualquier utensilio similar para hacerlos puré en un recipiente o recipiente adecuado.
Agregue los ingredientes restantes y mezcle bien.
Sirva o cubra y refrigere por 1 hora. Se sirve mejor el mismo día.
